Pengantar senyawa mineral

Saat Anda memilih suplemen magnesium, senyawa kimianya sangat menentukan hasilnya. Banyak produk di pasaran berbahan dasar magnesium oksida. Oksida adalah senyawa anorganik dengan kandungan magnesium elemental yang tinggi, tetapi sulit larut dan diserap dengan buruk di usus, yang sering kali menyebabkan sakit perut atau diare.

Mengapa bisglisinat terkelat bekerja secara berbeda

Dalam magnesium bisglisinat, atom magnesium terikat pada dua molekul asam amino glisin. Struktur kelat ini melindungi mineral saat melewati lambung dan memungkinkannya diserap melalui transporter asam amino di usus halus.

• Lembut di usus: Ikatan glisin meminimalkan risiko kram perut dan diare.
• Penyerapan tinggi: Senyawa ini terurai secara terkontrol di tempat nutrisi dapat diserap.
• Bebas bahan pengisi: Bubuk murni yang dikemas dalam kapsul tanpa bahan pengikat kimiawi.

Kesalahan umum saat memilih suplemen makanan

Kesalahan umum adalah hanya melihat jumlah total magnesium di bagian depan botol. Produk yang lebih murah sering kali mencampurkan formula dengan oksida agar dapat mencetak angka tinggi di bagian depan, meskipun tubuh tidak dapat memanfaatkan sebagian besar kandungannya.

Rekomendasi kami

Selalu pilih suplemen yang dengan jelas mencantumkan 100 persen magnesium bisglisinat dalam daftar komposisi, terutama jika Anda berencana mengonsumsinya pada malam hari atau bersamaan dengan latihan fisik.